Home » Tips & trucs » Algemene tips » Tips voor moeilijke eters

Tips voor moeilijke eters

Hebben jullie er ook zo-eentje aan tafel zitten? De MOEILIJKE ETER! :-) Van tijd tot tijd trekken wij weer een nieuwe truc uit de kast om 'm toch te laten eten. Ik heb tien tips voor je op een rijtje gezet! 

Twee van onze drie jongens eten over het algemeen heerlijk. De jongste omdat 'ie bijna alles wel lekker vind (echt, zelfs de pittigste mosterd) en de oudste omdat hij meestal keurig proeft wat hij op zijn bord krijgt. "Ik vond het niet heel lekker, maar ik heb 't toch opgegeten, mem!" 

Maar onze middelste... hij heeft er nogal eens moeite mee. Onze laatste 'truc' is dat we een treintje maken van het eten. Dan is de hoeveelheid aardappels of groente te overzien en mag hij steeds iets minder lekkers afwisselen met iets wat hij graag eet. Werkt goed!

Hebben jullie nog meer succesvolle tips?

 

Tien tips voor moeilijke eters

  1. Neem de tijd om te eten!
    Want haast aan tafel werkt niet :-) 

  2. Laat je kind zelf meekoken / eten kiezen
    Wat je zelf maakt/kiest is veel lekkerder!
  3. Schep kleine porties op
    Dat houdt het haalbaar. Je kunt altijd nog een tweede portie opscheppen!
  4. Laat je kind zelf opscheppen
    Want wat je zelf opschept, dat kun je meestal ook wel opeten. 
  5. Maak op het bord kleine deelporties
    Maak er een treintje van: eerst een hapje aardappels, dan een hapje vlees, daarna groente, dan weer aardappels... 
  6. Maak van het bord een feestje
    Schep het eten er niet gewoon op, maar maak er iets moois van: bijvoorbeeld een dier, huisje of auto. Veel leuker om op te eten!
  7. Geef complimentjes!
    Eten moet leuk zijn. Ook aan tafel!
  8. Stimuleer proeven
    Wist je dat het wel 10 tot 15 keer proeven kan duren, voor een kind iets lekker vindt?
  9. Gebruik het toetje niet als beloning
    Anders leer je je kind dat het gewone eten 'vies' is en een beloning verdient. Dus geef gewoon altijd een (gezond) toetje, als je gewend bent om toetjes te eten!
  10. Maak 'je bord leeg eten' niet verplicht 
    Dat kan later weer leiden tot overgewicht. Zie ook hier bij het Voedingscentrum. 

 

 

Moeilijkeeterstip3.jpg

Dit werkt bij ons thuis goed: een 'treintje' maken van het eten. Na een paar happen aardappels eerst wat groente, daarna wat vlees, dan weer aardappels...

Fruitpauw8-3.jpg

Zoiets wil je wel opeten, toch?

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.